Mug Cake dulce
Descripción
Una opción dulce, saludable y express que podés preparar en minutos. Esta receta es una forma práctica y rica de incorporar salvado de avena, un ingrediente que aporta fibra, favorece la saciedad, contribuye a regular el tránsito intestinal y puede ayudar a mejorar el perfil lipídico.
Ingredientes
- 1 huevo
- 1 banana madura chica
- 1/2 cda de semillas de chía
- 2 cdas de salvado de avena
- 1 cda de yogurt natural
- 1 cdita de polvo para hornear
- 2 sobres de edulcorante (o 20 g eritritol)
- 1 cdita de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
Listo en
0 hrs: 3 min
Dificultad
2/10
1
Porciones
Información Nutricional
Proteinas10,9 g
Calorías225 kcal
Grasa7,4 g
Grasa Saturada1,4 g
Grasa No Saturada6,0 g
Carbohidratos27,9 g
Fibra7,4 g
Procedimiento
- 1. Procesar o mezclar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea.
- 2. Verter en una taza grande o dos chicas previamente aceitada.
- 3. Llevar al microondas 2 a 2:30 minutos (según potencia).
- 4. Dejar reposar 30 segundos y consumir tibio. Opcional: decorar con yogur, mantequilla de maní o frutillas.
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admin
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