Rolls de Espinaca rellenos
Descripción
La espinaca es muy rica en fibra, vitaminas y minerales. Les presento una forma más tentadora para que los chicos incorporen verduras a sus días. De elaboración muy sencilla y rápida, este roll también se puede congelar y es ideal si tenemos que dejar la cena preparada con antelación o viandas para el cole o trabajo.
Por supuesto este roll de espinacas, admite muchos otros ingredientes, salmón en vez de jamón, o trocitos de nueces mezclados con el queso… ¡elegir y crear!
Ingredientes
- 500 gr Espinaca
- 1 u Cebolla
- 6 u Claras
- 150 gr Queso untable 0%
- 6 rodajas Jamón magro
- 1 pizca Polvo para hornear
- c/n Provenzal
- c/n Sal
- c/n Pimienta
Listo en
0 hrs: 40 min
Dificultad
5/10
2
Porciones
Información Nutricional
Calorías210
Procedimiento
- 1. Picar la cebolla y cocinar en una sartén previamente rociada con Rocío vegetal e ir agregando un poquito de agua hasta que se cocinen.
- 2. Agregar la espinaca picada, tres claras , polvo para hornear y procesar.
- 3. Condimentar con sal, provenzal, pimienta.
- 4. En un bowl batir tres claras a punto nieve y sumarlas a la mezcla anterior en forma envolvente.
- 5. Verter la preparación sobre una placa cuadrada previamente rociada con spray vegetal.
- 6. Cocinar a fuego lento en horno precalentado a 180 grados por 30 minutos.
- 7. Una vez cocido, untar el queso blanco 0% a toda la preparación e incorporar el jamón cocido sobre el mismo.
- 8. Con cuidado enrollar la preparación con firmeza.
- 9. Finalmente cortar en rodajas y servir.
Otras Recetas!
Discussions:
19 commentsКак структура сайта влияет на продвижение молодых сайтов?
Как домашние животные реагируют на музыку и громкие звуки?
Стоит ли заказать продвижение сайта, если уже работает контекстная реклама?
Гео продвижение сайта — что важнее для ранжирования в картах: ссылки или отзывы?
Сколько стоят услуги маркетинговое агентство для малого бизнеса в 2026 году?
Как сохранить контроль над процессом, если заказать продвижение сайта у агентства?
Какие домашние животные требуют особого питания и специализированных кормов?
Как seo оптимизация и продвижение сайтов влияют на стоимость привлечения клиента?
Как правильно принять готовый проект после создание сайтов?
Seo продвижение молодого сайта — сколько реально ждать первых позиций?
Может ли малый бизнес позволить себе seo под ключ или это только для крупных?
Как поведенческие факторы влияют на seo продвижение молодого сайта?
SEO продвижение под ключ — включает ли оно написание контента или это оплачивается отдельно?
Какой результат реалистично ожидать через 6 месяцев работы по схеме SEO продвижение под ключ?
Как нейросетевые алгоритмы меняют продвижение сайта в поисковых системах?
Сколько стоит профессиональная seo оптимизация сайта «под ключ»?
Как понять, что агентство предлагает настоящее SEO продвижение под ключ, а не формальный пакет?
Seo продвижение заказать на маркетплейс-карточки — это вообще возможно?
Как выстроить внутреннюю перелинковку, когда ведётся SEO продвижение молодого сайта?
Write a Reply or Comment: