Pancake de avena
Descripción
Una opción más para incorporar avena en desayunos o meriendas de una forma rica y fácil.
Ingredientes
- 125 gramos Copos de avena
- 200cc Leche (descremada/ deslactosada)
- 1 Huevo
- 1 cdita Edulcorante (Sucralosa o Estevia)
- 1 cita Polvo para hornear
- cs Esencia de vainilla
- cs Canela (opcional)
Listo en
0 hrs: 22 min
Dificultad
4/10
4 Pancakes
Porciones
Información Nutricional
Proteinas7
Calorías149 kcal/ Pancake
Colesterol53
Grasa4,5
Grasa Saturada1,2
Grasa No Saturada1
Carbohidratos20
Fibra3,5
Procedimiento
- 1. Procesar los copos de avena hasta obtener harina de avena.
- 2. En un recipiente, mezclar la avena, el huevo, la leche y polvo para hornear. Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 3. Agregar la esencia de vainilla, la canela en polvo al gusto y el edulcorante. Mezclar muy bien.
- 4. Esparcir en una sartén unas gotitas de aceite con una servilleta de papel. Luego llevar fuego bajo.
- 5. Verter un poco de la mezcla de pancakes en la sartén. Siempre a fuego bajo.
- 6. Cocinar los pancakes durante 3 minutos por cada lado y repetir este mismo procedimiento con el resto de la mezcla.
- 7. Por último, sumar los topping de frutas que prefieras.
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