Berenjenas rellenas de Champiñones

Descripción

No te podes perder esta receta de berenjenas rellanas de champiñones y nueces que son una delicia.

Este plato nos aporta fibra antioxidantes, flavonoides, proteínas, carbohidratos complejos, calcio, selenio, magnesio, vitamina E.

 

 

Ingredientes

  • 2 berenjenas
  • 150gr champiñón 
  • 50gr nuez 
  • 1u cebolla 
  • 150ml salsa bechamel (salsa blanca)
  • 2 cdas aceite de oliva 
  • 1 cdita Sal
  • 50gr Queso parmesano

Listo en

Dificultad

1/10

2

Porciones

Información Nutricional

Calorías265 c/u

Procedimiento

1. Lavamos las berenjenas y las secamos bien. Las cortamos por la mitad a lo larg les hacemos unos cortes en la pulpa, echamos un poco de sal, aceite y ponemos sobre una bandeja de horno. 
2. Horno precalentado a 175° durante 30 minutos. Luego, las retiramos del horno y dejamos que se templen. 
3. Preparamos la salsa bechamel y reservamos. 
4. Lavamos los champiñones y los escurrimos bien, los cortamos en trozos y reservamos. Pelamos la cebolla, la picamos y reservamos también.
5. Trituramos las nueces hasta dejarlas como harina. 
6. Cuando las berenjenas estén tibias, les quitamos la pulpa.
7. En una sartén, calentamos el aceite a fuego medio. Cuando el aceite esté templado, sumamos la cebolla y dejamos que se cocine durante 5 minutos. 
8. Luego, añadimos los champiñones, removemos todo y dejamos que se cocinen durante 5 minutos. 
9. Agregamos la pulpa de las berenjenas, las nueces molidas, la sal y mezclamos, dejando que se haga durante 5 minutos más. 
10. Apagamos el fuego y dejamos que el relleno se enfríe durante unos 20 minutos. 
11. Precalentamos el horno a 200° mientras rellenamos los fondos de berenjena. Una vez estén todas rellenas, las cubrimos con la bechamel y las ponemos sobre una bandeja de horno.
12. Las llevamos a horno moderado durante 10 minutos o hasta que se doren. Unos minutos antes de quitarlas del horno espolvoreamos con queso parmesano. (en caso de optar por parmesano vegano lo hacemos antes de servir).

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