Pancake de avena

Descripción

Una opción más para incorporar avena en desayunos o meriendas de una forma rica y fácil.

Ingredientes

  • 125 gramos Copos de avena
  • 200cc Leche (descremada/ deslactosada)
  • 1 Huevo
  • 1 cdita Edulcorante (Sucralosa o Estevia)
  • 1 cita Polvo para hornear
  • cs Esencia de vainilla
  • cs Canela (opcional)

Listo en

0 hrs: 22 min

Dificultad

4/10

4 Pancakes

Porciones

Información Nutricional

Proteinas7
Calorías149 kcal/ Pancake
Colesterol53
Grasa4,5
Grasa Saturada1,2
Grasa No Saturada1
Carbohidratos20
Fibra3,5

Procedimiento

1. Procesar los copos de avena hasta obtener harina de avena.
2. En un recipiente, mezclar la avena, el huevo, la leche y polvo para hornear. Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Agregar la esencia de vainilla, la canela en polvo al gusto y el edulcorante. Mezclar muy bien.
4. Esparcir en una sartén unas gotitas de aceite con una servilleta de papel. Luego llevar fuego bajo.
5. Verter un poco de la mezcla de pancakes en la sartén. Siempre a fuego bajo.
6. Cocinar los pancakes durante 3 minutos por cada lado y repetir este mismo procedimiento con el resto de la mezcla.
7. Por último, sumar los topping de frutas que prefieras.

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