Pudding Chía
Descripción
Esta es una opción de desayuno o merienda que se prepara en pocos minutos y con pocos ingredientes, alta en fibra y omega 3, riquísima. Podemos ir variando los ingredientes como más nos guste.
Ingredientes
- 3 cditas Semillas de Chía
- 125 cc Leche descremada o Bebida vegetal
- Gotitas Esencia de vainilla
- 50 g Fruta fresca (kiwi o manzana o durazno o frutillas)
- c/s Estevia (opcional)
Listo en
0 hrs: 5 min
Dificultad
1/10
1
Porciones
Información Nutricional
Proteinas8
Calorías132
Colesterol0
Azucar2
Grasa7
Grasa Saturada2
Grasa No Saturada4
Carbohidratos10
Fibra6
Procedimiento
- 1. En una taza o vaso mezclar muy bien la leche o bebida vegetal junto con las semillas de chía, la esencia de vainilla y estevia.
- 2. Llevar a la heladera por unas 8hs aproximadamente (ideal hacerlo por la noche).
- 3. En el momento de servir, sumar las frutas cortaditas. También podemos sumar mermelada saludable a la mezcla.
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admin
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