Las fiestas se suelen festejar alrededor de la mesa, en donde toda la familia o amigos comparten las comidas típicas de la época, algunas que sólo están presentes en estas fechas. La comida juega uno de los roles principales dentro del festejo, pero ¿Cómo evitamos los excesos?
Te acerco 8 consejos para tener una Navidad mas saludable
1- A LA HORA DE COCINAR
Cocinar lo que se va a consumir en la reunión, evitando que sobren grandes cantidades de comida que luego estarán presentes durante toda la semana.
2- COMPRA DE DULCES
Realizar la compra de turrones, confites, budines a último momento y no comprar en exceso, evitando que estén presentes los días previos y que no sobren grandes cantidades post fiestas
3- VARIEDAD DE ENSALADAS
Preparar gran variedad de ensaladas con sus aderezos por separado y poder de esta forma moderarnos con los mismos
4- COMER CONSCIENTE
Comer despacio, apoyando los cubiertos en la mesa entre bocado y bocado, acordate de disfrutar cada uno de ellos
5- AGUA
Tené presente acompañar la comida con gran cantidad de agua, de esta forma es más fácil controlar la cantidad de alcohol ingerido.
6- ESCUCHÁ A TU CUERPO
Tener una mala digestión, sentirse pesado, notarse un poco bajo de ánimo, tener la sensación de llegar forzado a la siguiente comida son síntomas que pueden indicar que se ha comido demasiado
7- MESA DULCE
En la mesa dulce siempre hay oportunidad de sumar varias frutas y aprovechar la variedad que la época del año nos dá (Brochettes de Frutas, Duraznos en almíbar light, cerezas bien frías, Ensaladas de Frutas son algunas de las opciones mas sencillas)
8- ADQUIRÍ NUEVOS HÁBITOS SALUDABLES
El cambio de año es una buena época para hacerse nuevos propósitos, como seguir una alimentación más sana o realizar más actividad física.
-No olvides que la Alimentación es la base de la salud, porque ayuda a la prevención de muchas enfermedades.
Carina Belofiglio
Licenciada en Nutrición (UBA)
M.N 6276 M.P 2996
Discussions:
9 commentsIt feels just like being in a real Vegas casino from the comfort of my home. The slot selection is massive and very rewarding. vulkanvegascasinoonline is simply amazing.
Everything is so well organized on this site. The sports betting section is comprehensive and very user friendly. I am sticking with trportobet from now on.
Honestly the best payouts I have seen in a long time. The interface is super intuitive and easy to navigate. Give clgalacticwins a try!
Super fast registration and the graphics are top notch. It is clear that they put a lot of effort into the user experience. Definitely one of the best in the region. Try jltttapp
If you are into sports betting, this app is a game changer. Fast updates and great odds. Get started with ggbetappdownload
The welcome package is insane. I managed to double my initial deposit thanks to the promos. Don’t miss out on mystakebonus
Honestly surprised by the variety of games available here. The customer support team is super helpful and the registration process was a breeze. Great experience so far with arbettson.
Love the free options they offer to get started. It is a great way to test the waters without risking too much. Definitely a fun place to hang out at ballooncasinogratis.
Finally a platform that feels tailored for us. The local feel and the game selection are spot on. I am spending way too much time on juegosdeazarecuador lately.
Write a Reply or Comment: